Владимир Рябов – Плохие НОВОСТИ!
Владимир Рябов – Плохие НОВОСТИ!
00:00:00
Выученная беспомощность
• Видео обсуждает состояние выученной беспомощности, когда человек чувствует, что все его действия бессмысленны, будущее неопределенно, и он не может ничего изменить.
• Это состояние может быть вызвано просмотром тревожных новостей и новостных пабликов.
00:01:49
Влияние новостей на восприятие мира
• Новости часто имеют тревожный контент, который может привести к состоянию выученной беспомощности.
• Новости также формируют представление о мире, где все плохо, и человек не может ничего изменить.
00:09:06
Последствия выученной беспомощности
• Состояние выученной беспомощности может привести к негативным последствиям, таким как снижение личной ответственности, творческого потенциала и горизонта планирования.
• Автор предлагает сократить количество тревожного контента, формировать позитивные фокусы внимания и заниматься физической активностью для преодоления этого состояния.
00:12:58
Советы по борьбе с тревогой
• В некоторых ситуациях можно сократить количество контактов с людьми, вызывающими тревогу.
• Записывать тревожные мысли на бумагу или в планшет, чтобы разгрузить мозг и упростить засыпание.
• Вести дневник результатов, фиксируя маленькие победы и достижения, чтобы укрепить самооценку и сформировать концепцию человека, способного достигать своих целей.
0 Comments