После 40 выпивка начинает забирать больше, чем даёт?
После 40 выпивка начинает забирать больше, чем даёт?
Когда мне было лет 30, я вообще не думал, зачем пью.
Пятница, конец смены, гараж, мужики рядом — значит, можно посидеть. Поругался дома — тоже повод. Устал — ещё один. Иногда даже повод был не нужен.
И самое коварное, что это реально работает. Выпил — напряжение отпустило, мысли притихли, вроде стало легче. Поэтому долго кажется, что ничего страшного не происходит.
Только потом я понял одну вещь: мозг быстро запоминает самые простые способы получить облегчение.
Устал — выпей. Нервничаешь — выпей. Пятница — выпей. Встретил старых знакомых — ну тут вообще сам бог велел.
И в какой-то момент ты уже не решаешь каждый раз, надо тебе это или нет. Просто включается привычный сценарий. Именно эту мысль хорошо разбирают и в ролике: разные причины, а итог один — человек автоматически тянется к знакомому способу снять напряжение.
У меня так и было.
Только после сорока организм начал всё чаще выставлять счёт уже на следующий день. Сон хуже, утром разбитый, раздражение на ровном месте, тренироваться не хочется, дома ничего делать не хочется.
А самое неприятное — постепенно привыкаешь жить именно в таком состоянии и начинаешь списывать всё на возраст.
Я тоже списывал.
Думал: ну а что ты хотел, работа тяжёлая, годы идут.
Сейчас понимаю, что часть этой «возрастной усталости» я создавал себе сам.
Пять лет назад выпивку убрал совсем. И вот тогда стало особенно заметно, сколько сил раньше уходило не только на сами посиделки, но и на восстановление после них.
При этом я не стал другим человеком за неделю. Просто постепенно начал возвращать нормальный сон, движение, гири, еду, дела по дому. Голова стала яснее, появилось желание что-то делать.
И вот что скажу мужикам после 40.
Если каждый вечер пятницы вы уже заранее знаете, чем будете «снимать напряжение», возможно, дело давно уже не только во вкусе или компании. Возможно, просто выработался сценарий, который мозг запускает автоматически.
Я свой такой сценарий ломал долго.
Зато сейчас пятничный вечер для меня — это чай, гараж, иногда гиря. И утром хотя бы не приходится расплачиваться за вчерашний «отдых».
А у вас есть такие привычки, которые когда-то начинались просто как способ расслабиться, а потом сами начали диктовать правила?
0 Comments